Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
65,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1660 kcal
|
Fett: 75,10g | Prot: 98,37g | Kolh.: 143,73g.
Frukost: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кофе, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Barilla Макароны. Middag: Простоквашино Молоко 3,5%, Яйцо, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Annat: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 41 minuter, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|