Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1228 kcal
|
Fett: 58,87g | Prot: 72,86g | Kolh.: 69,81g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сырники Домашние, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Хлеб Зерновой, Борщ со Свининой. Snacks/Annat: Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой, Вино Красное Сухое, Огурец, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Яйцо, Чай с Лимоном. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|