|
Eilen lenkki
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1392 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 53,84g | Kolh.: 164,38g.
Frukost: Mantelit, Sokeri, HK Kalkkunaleike, Becel Oliivi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Maitokahvi. Lunch: Cashewpähkinät, Blå Band Lämmin Kuppi Liha Nuudelikeitto. Middag: Nuudelit, Rainbow Isot Katkaravut, Salaatti, Valkoinen Riisi. Snacks/Annat: Rasvaton Maito, Kuivakakku, Kuohukerma, Marjakiisseli. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|