Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
56,2 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
636 kcal
|
Fett: 33,66g | Prot: 31,73g | Kolh.: 54,10g.
Frukost: Сливочное Масло, Ламбер Сыр 50%, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Куриные Голени с Кожей. Snacks/Annat: Чай, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Чай, Nestle Кит Кат Мини, Груша, Чай. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 8 minuter, Vandring - 26 minuter, Matlagning - 25 minuter, Приём пищи - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 1 minut, Apple Health - 10 timmar och 49 minuter, Studera - 37 minuter, Vila - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 2 timmar och 2 minuter, Stående - 8 minuter, Crosstrainer - 6 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|