Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1466 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 122,43g | Kolh.: 141,86g.
Frukost: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями, Сармич Сыр Сливочный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Еврозлак Сахар Песок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Овсяные Отруби, Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Кофе, Курага. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|