Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2019:
|
1515 kcal
|
Fett: 50,11g | Prot: 130,20g | Kolh.: 140,37g.
Frukost: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Orange Boom Запеканка Лимонная Новая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сельдь Соленая, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Яблоко, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Гранат, Океан Вкуса Салат Чука, Сельдь Соленая, Пекинская Капуста, Скумбрия Холодного Копчения. Middag: Творог 5%, Мегамарт Фарш Куриный Диетический , Банан, Bombbar Арахисовая Паста, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес. Snacks/Annat: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Клементины. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|