Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
84,4 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1587 kcal
|
Fett: 128,12g | Prot: 73,64g | Kolh.: 42,61g.
Frukost: Mauk Family Farms wheat free crusts, Smoked Pork Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee. Lunch: Hass Avocado, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mushrooms, Spice World Shallots. Middag: Baby Spinach, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Snacks/Annat: Cheddar Cheese, Russell Stover Sugar Free Mint Patties (2). mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|