Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
68,2 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1194 kcal
|
Fett: 41,09g | Prot: 79,17g | Kolh.: 136,41g.
Frukost: Сырники с Овсяной Мукой, Киви, Грецкие Орехи. Lunch: Мандарины, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Annat: Гранатовый Сок, Кефир 1%. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|