Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1885 kcal
|
Fett: 96,06g | Prot: 129,84g | Kolh.: 136,85g.
Frukost: Café, Banana-da-Terra Madura Fervida, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Lunch: Melancia, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Sadia Filé de Peito, Couve-Flor, Feijão Verde. Middag: Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Canela, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Bananas. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Gång - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estefanni mayara 's vikthistorik
|