Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
984 kcal
|
Fett: 46,92g | Prot: 100,72g | Kolh.: 38,52g.
Frukost: Ovo. Lunch: Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Middag: Sashimi de Salmão, Ceviche, Alface. Snacks/Annat: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Ovo Cozido. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Dans (Square Dance) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|