Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
71,8 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1015 kcal
|
Fett: 32,30g | Prot: 78,91g | Kolh.: 108,60g.
Frukost: Egg, Clementines, Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: 100% Whole Wheat Pita Bread, Walnuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Navels Oranges, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Tea with Milk, Beatrice 0% Skim Milk. mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skotta Snö - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|