Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
91,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1290 kcal
|
Fett: 28,65g | Prot: 85,41g | Kolh.: 166,64g.
Frukost: Il Gigante Latte Scremato, De Cecco Pan Soffice Integrale, Zuegg Marmellata Leggera Fragole. Lunch: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Valfrutta Passata di Pomodoro , Barilla Fusilli Integrali, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Delizie del Sole Funghi Misti con Porcini (Surgelati). Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Fidel Minestrone Surgelato, Orata. Snacks/Annat: Arance, Pavesi Pavesini, Esselunga Cacao Amaro, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Mela, Mandorle. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
martinacosti98 's vikthistorik
|