Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
2057 kcal
|
Fett: 86,64g | Prot: 120,35g | Kolh.: 199,21g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Щедрые Хлебец Ржаной, Магнит Яблоко, Ларец Сыр Классический, Laplandia Fish Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Магнит Икра Минтая Соленая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Globus Горошек Зелёный, Верес Закуска Закарпатская, Азбука Вкуса Мясо по-Французски. Middag: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Ролл с Лососем, Роллы Темпура, Русский аппетит Плов с Курицей. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|