Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
58,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1305 kcal
|
Fett: 39,96g | Prot: 77,90g | Kolh.: 161,50g.
Frukost: Каждый День Булочка Сдобная, Шампиньоны Тушеные, Хлебец, Зеленый Чай. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Сметана, Простоквашино Творог 2%, Плов с Курицей. Middag: Капучино, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Банан. Snacks/Annat: Морковь, Сушеная Клюква, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Cykling - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Vandring - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HelenaABP 's vikthistorik
|