|
66
|
66,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
2254 kcal
|
Fett: 54,48g | Prot: 133,37g | Kolh.: 315,00g.
Frukost: Kellogg's Extra Fruit, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Kellogg's Extra Fruit, Prosciutto Cotto, Grano Duro. Middag: Conad Spiedini con Carne di Pollo, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano. Snacks/Annat: Mela, Mandorle, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein Protein Rocky Road. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Spinning - 46 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|