Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
3810 kcal
|
Fett: 142,74g | Prot: 267,55g | Kolh.: 369,17g.
Frukost: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Lunch: Impact Whey Protein, Haferflocken, Bananen, Ei. Middag: Lidl Hackfleisch Gemischt, Cremefine Zum Kochen 7%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Brokkoli. Snacks/Annat: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|