Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
917 kcal
|
Fett: 43,88g | Prot: 76,26g | Kolh.: 54,12g.
Frukost: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Суп из Говядины. Middag: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Семена Льна, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Зал - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|