Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1570 kcal
|
Fett: 38,26g | Prot: 155,28g | Kolh.: 139,62g.
Frukost: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Легкий 35%. Lunch: ВкусВилл Томатные Хлебцы, Аджика, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Макароны Отварные, Говядина Тушеная, Помело. Snacks/Annat: Haribo Мармелад Мишки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Questbar Maple Waffle . mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivanova161 's vikthistorik
|