Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
89,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 89,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1548 kcal
|
Fett: 30,91g | Prot: 186,62g | Kolh.: 116,56g.
Frukost: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Chicken Breast Meat , Spekko Brown Rice. Lunch: Whole Wheat Macaroni (Cooked) , Chicken Breast Meat . Middag: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , McCain Stir Fry Banting Mix, Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|