Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
91 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1435 kcal
|
Fett: 67,57g | Prot: 84,17g | Kolh.: 154,38g.
Frukost: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Шампиньоны Тушеные, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами. Middag: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Окей Окунь Морской Жареный, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Billa Лаваш. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Dammsugning - 10 minuter, Massage - 1 timme, Simning (Snabb) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валентина 75 's vikthistorik
|