Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1709 kcal
|
Fett: 65,22g | Prot: 103,14g | Kolh.: 170,35g.
Frukost: Здоровый Стиль Хлебец, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Каша Пшенная на Молоке, Чибо Кофе без Сахара. Lunch: Махеевъ Конфеты Берлинго с Молоком, Чибо Кофе без Сахара, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Мини Салями, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебец, Белый Хлеб, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Махеевъ Горчица Русская, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Куриная Грудка, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 20%, Ратибор Варенье Малиновое, Творог 9%. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|