Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1308 kcal
|
Fett: 39,42g | Prot: 98,91g | Kolh.: 134,54g.
Frukost: Woolworths Seedless White Grapes, Apples. Lunch: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Middag: Nola Mayonnaise, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. Snacks/Annat: White Chocolate, Cheddar Cheese, Bovril Beefy, Woolworths Veggie Cracker Cakes. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shereen Donede 's vikthistorik
|