Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
67,4 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1253 kcal
|
Fett: 49,78g | Prot: 99,12g | Kolh.: 102,76g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Еврозлак Сахар Песок, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Тунец в Масле (Консервы), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой). Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|