Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
958 kcal
|
Fett: 40,66g | Prot: 94,87g | Kolh.: 49,93g.
Lunch: Avocado, Aldi Smoke Flavoured Salmon, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Middag: Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Zucchini, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Green Peas (Frozen), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pepsi Pepsi Max (Can). Snacks/Annat: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Shopping - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Cykling - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|