Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
71,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1864 kcal
|
Fett: 85,99g | Prot: 150,25g | Kolh.: 127,17g.
Frukost: Яичный Белок, Ламбер Сыр 50%, Белый Хлеб, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Варенье из Смородины, Творог 5%. Lunch: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Куриное Филе, Гречка Отварная. Middag: Ирмень Сметана 20%, Помидоры, Куриная Грудка, Батон, Творог 5%, Гречка Отварная, Сырники Домашние, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное, Винегрет. Snacks/Annat: Песочное Печенье, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Яблоки. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|