Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
937 kcal
|
Fett: 32,63g | Prot: 74,97g | Kolh.: 84,10g.
Frukost: Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Голландский, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Филе Индейки. Middag: Оладьи на Кефире, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|