Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
2034 kcal
|
Fett: 80,69g | Prot: 122,54g | Kolh.: 202,99g.
Frukost: Kefir de Água, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Melão, Aminna Pão Integral sem Glúten. Lunch: Yoki Farofa Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Churrasco, Repolho, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Lichia, Naära Colágeno Hidrolisado, Beterraba Cozida, Vagem, Molho de tomate com repolho, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Annat: Batata Doce, Atlhetica Protein Ball Duo, Bolo fit protéico de banana, Brasil Frutt Nozes. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Gång - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|