Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
64,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1698 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 149,31g | Kolh.: 175,70g.
Frukost: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Pita Bread, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Kale (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice. Middag: Turkey Dark Meat, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: Great Value Hard Boiled Eggs, Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Oil Popped White Popcorn, Tuna in Water (Canned), Mountain Man Nut and Fruit Co. Hot Tamales, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Gatorade Whey Protein Bar Chocolate Chip, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Tnuva Edam Cheese, Multigrain Bread. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
immie1010 's vikthistorik
|