Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
72,4 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
958 kcal
|
Fett: 27,14g | Prot: 60,69g | Kolh.: 126,08g.
Frukost: Oranges, Walnuts, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Potato, Carrots, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Peanuts, Dahl, Oranges, Cauliflower. Middag: Quinoa (Cooked), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Beatrice 0% Skim Milk, Broccoli, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Lindt Milk Chocolate, Tea with Milk. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|