Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
89,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1806 kcal
|
Fett: 61,91g | Prot: 176,62g | Kolh.: 133,96g.
Frukost: Nut Cake. Lunch: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Protein Energy, MusclePharm Combat Powder - Vanilla, Premier Nutrition Dark Chocolate Almond Protein Bar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
andrewryh13 's vikthistorik
|