Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
81,9 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1297 kcal
|
Fett: 37,94g | Prot: 69,73g | Kolh.: 176,60g.
Frukost: Jasmine Granola Integral, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Corpus Light Morango, Mamão Papaia. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Viva Vida Tomate Grape. Middag: Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Alface, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Tapioca de Queijo, Melancia. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Stryka - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|