|
Вот тебе и праздники(
|
59 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1154 kcal
|
Fett: 43,71g | Prot: 47,17g | Kolh.: 142,19g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Tess Зелёный Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Каждый День Сыр Голландский, Гречневый Суп. Middag: Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Красные Помидоры, Бежин Луг Масло Сливочное , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красная Цена Булочка Сдобная, Морская Планета Икра Чёрная Имитированная, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Cirkelträning - 35 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Amning - 4 timmar, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|