Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
2503 kcal
|
Fett: 129,49g | Prot: 79,46g | Kolh.: 268,07g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Салат из Свеклы с Майонезом, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Яичница. Middag: Большая Кружка Молоко 2,5%, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Snacks/Annat: Кофе. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|