Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
2622 kcal
|
Fett: 103,86g | Prot: 142,03g | Kolh.: 256,49g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Кукурузная Каша Вязкая, Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Вареное Яйцо, Natura Сыр Сливочный. Lunch: Сава Повидло Сливовое, SPAR Пирог Печеный с Капустой и Яйцом, Помидоры, Булгур с Курицей и Овощами. Middag: Натуральное Хозяйство Салат Цезарь, Сахар, Бургер с Котлетой Овощами и Соусом, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Перекресток Хлеб Радамир Особый, Шампанское, Акконд Горький Шоколад, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картошка Вареная, Куриное Филе Отварное, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Магнит Яблоки Новый Урожай. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|