Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
67,0 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1885 kcal
|
Fett: 56,37g | Prot: 58,74g | Kolh.: 290,47g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Crisps, Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple, Tesco Salt & Vinegar Crisps, Alpen Light Summer Fruits Bar. Middag: Colman's Apple Sauce, Bisto Gravy Granules, Carrots , Brussels Sprouts , Potato, Tesco Pork Chop. Snacks/Annat: Green & Black's Dark Chocolate with Cherries, Jacob's Cream Crackers. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|