|
вчерашняя углеводная загрузка пока плюса на весах не дала. посмотрим как завтра будут дела по-сути у меня ещё за сутки не было сна.
|
59,6 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1272 kcal
|
Fett: 89,76g | Prot: 72,05g | Kolh.: 41,86g.
Frukost: Скраб. Lunch: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|