Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
79,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1256 kcal
|
Fett: 26,63g | Prot: 58,42g | Kolh.: 199,47g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon. Middag: Bon Chef Bouillon Gemüse, Erbsen, Kartoffeln, Zwiebeln, Sellerie, Migros Wirz, Karotten, Lauch. Snacks/Annat: Skyr Lemon Cheesecake, Maestade Rauchmöckli, Coop Naturafarm Pastrami, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|