Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2012
|
55,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2012:
|
1182 kcal
|
Fett: 20,02g | Prot: 138,81g | Kolh.: 111,92g.
Frukost: Sweet Potato , Egg White , Isopure Protein Drink Mix, Steel Cut Oats. Lunch: chicken breast strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Baby Spinach. Middag: Baby Lima Beans, Sugar Snap Pea Stir-Fry, Red Potatoes, Whole Wheat Hamburger Buns, Lean Ground Turkey. Snacks/Annat: Isopure Protein Drink Mix, Celery , PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. mer...
|
|
1507 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|