Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
44,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 141,98g | Kolh.: 124,24g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Ашан Киви, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Lunch: суп-пюре из брокколи, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Помидоры. Middag: Замороженная Вишня, Мааг Инжир Сушеный, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Рассоле. Snacks/Annat: Сырники, Хороший День Хороший День Вишня и Грецкий Орех в Глазури, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|