Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
88,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 88,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1772 kcal
|
Fett: 24,92g | Prot: 213,29g | Kolh.: 163,21g.
Frukost: Nutritech Premium Whey Protein, Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . Lunch: SPAR 2% Low Fat Milk, Pick n Pay Low Fat Chunky Cottage Cheese Chives, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Middag: Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: Jungle Taystee Wheat, Jungle Taystee Wheat, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|