|
после вчерашней трени и винограда на ночь :-)
|
54,5 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1796 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 149,50g | Kolh.: 157,84g.
Frukost: Черкизово Корейка Фермерская, Хлебпром Хлеб Пастуший, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, кедровые орешки, Молоко 3,2%, Банан, danon, геркулес. Lunch: Пряник, Суп-Пюре с Цветной Капустой, Салат Овощной (Черри, Сельдерей, Редис, Руккола), Индилайт Стейк Индейки "по-Мексикански", Суп-Пюре с Цветной Капустой. Middag: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог 5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Annat: Волжские Просторы Молоко 3,2%, Пятерочка Груша Конференция, Good Supps 100% Whey Protein. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|