Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1258 kcal
|
Fett: 49,86g | Prot: 49,31g | Kolh.: 167,01g.
Lunch: Tart, Saus Keju, Saus Tomat, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Durian. mer...
|
|
432 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Apple Health - 21 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fony Fondasiana 's vikthistorik
|