Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1171 kcal
|
Fett: 32,36g | Prot: 70,08g | Kolh.: 155,90g.
Frukost: Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Печеное Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Хурма, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Говядина Пастрами (Вяленая), Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. mer...
|
|
140 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Планка - 1 minut, Situps - 5 minuter, Apple Health - 23 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andruskovanadezda 's vikthistorik
|