Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
912 kcal
|
Fett: 32,25g | Prot: 59,48g | Kolh.: 98,79g.
Frukost: Banana sandwich. Lunch: Tumis ayam buncis tomat, Nasi Putih. Middag: Banana sandwich, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Latte Coffee, Peanut Cookie. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferinamarta 's vikthistorik
|