|
Овсянка vs мюсли
Овсянка намного полезнее и лучше уже готовых мюсли.
Сравним популярные марки «Ясно солнышко» и Мюсли «Ого запечённые» они недорогие и сейчас как раз по скидке. Раньше я их брала (они и правда вкусные) 😁
Овсянка:
состав - овсяная крупа
Энергетическая ценность 310 кКал
Белки 12 г Жиры 6 г Углеводы 51 г
Сахара 0 ! Витамины и медленные углеводы от злаков.
Мюсли:
Состав
хлопья овсяные, хлопья пшеничные, рапсовое масло, сахар, изюм, арахис половинки, ядра семян подсолнечника, кокосовая стружка, мука пшеничная, патока, рис экструдированный (крупа рисовая, соль), ядра ореха миндаля дробленые, ядра ореха фундука дробленые, соль
Энергетическая ценность 430 кКал
Белки 8.5 г Жиры 18 г Углеводы 58 г
По белкам и жирам выигрывает овсянка, по составу тоже. Вряд ли вы захотите добавлять себе лишний сахар, соль, патоку и рапсовое масло в блюдо.
Чтобы сделать очень вкусную овсянку можно просто купить орехи или арахис, изюм, фрукты (особенно хорош банан), кокосовую стружку. И добавлять это в кашу. Овсянка с бананом получается сладкой и медовой ♥️
Это полезнее и выгоднее!
Ставьте ♥️, вам не сложно, мне приятно. 😊
|
44,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
998 kcal
|
Fett: 32,30g | Prot: 100,34g | Kolh.: 73,45g.
Frukost: Valio Молоко 0,05%, Миндаль, Компас Здоровья Льняная Мука, Лента Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кофе, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Помидоры Черри, Bonfesto Моцарелла, Белая Дача Рукола, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Middag: Сибирская Клетчатка Супер Черника, Чай, Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр Бри, Простоквашино Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Valio Молоко 0,05%, QNT Whey Protein Light Digest. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Diska - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|