Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1093 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 58,32g | Kolh.: 116,05g.
Frukost: Зеленый Чай, Ермолино Bio Йогурт Классический 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Пекинская Капуста, Шпинат, Сельдерей, Кинза, Кефаль, Гречка Отварная. Middag: Велком Салями, Морская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Хлебец, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Красное Яблоко. mer...
|
|
946 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Apple Health - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|