Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
918 kcal
|
Fett: 32,99g | Prot: 87,54g | Kolh.: 62,41g.
Frukost: Ровеньки Сыр Диетический 20%, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Овощное Рагу, Грудка Индейки. Middag: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Мистраль Бурый Рис Отварной, O'Zera Шоколад 97,7%, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Ровеньки Сыр Диетический 20%, Зеленый Чай. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mariette_vlg 's vikthistorik
|