Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
53,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1348 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 128,88g | Kolh.: 111,98g.
Frukost: Sütaş Süzme Form, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Big Joy Protein Tozu, Muz, Çavdar Ekmeği. Lunch: Big Joy Protein Tozu, Etli Kuru Fasulye, Protein Kek. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|