Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
72,9 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
912 kcal
|
Fett: 26,11g | Prot: 70,54g | Kolh.: 103,45g.
Frukost: Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Egg. Lunch: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Liberte Kefir (125ml), Corn, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Broccoli, Carrots, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Cauliflower, Dahl, Apples. Middag: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Shrimp. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|