Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
72,4 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1436 kcal
|
Fett: 100,77g | Prot: 82,68g | Kolh.: 48,80g.
Frukost: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lunch: Brócolis, Alho, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Couve-Flor, Brócolis, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcos Malachias 's vikthistorik
|